Як звільнитися від минулого й знову віднайти радість життя.

Знову радіти життю.

Покрокова інструкція:
Крок 1.

Догорювати або Дозлитися. Це дуже важливо – дозволити собі впасти на дно свого розчарування. Упасти й психологічно померти. Тільки так ми можемо народитися знову.

Часто дозволити собі подивитися на свій біль, а тим паче впасти в нього, щоб вичерпати цей самий біль, заважає власний опір. Опір і образа. Образа на себе, на людину, на ситуацію загалом, та що тут казати, образа часом буває на весь Всесвіт. Тож часто без доброго психолога чи мудрого друга, людини, яка змогла б провести вас на дно вашого болю, не обійтися.

Навпаки: спроба обійти біль розчарування й утеча від психологічної смерті призводить до хронічного «болю» та хронічного стану «зомбі» (безживної апатії, глибокого суму й витісненої злості, які рядком, що біжить, надруковані на чолі того, хто уникає, а отже нікуди він від них не втік)

Біль не можна обійти, можна тільки пройти крізь, тут часто без підтримки «ніяк»

Крок 2.

Балувати себе різними простими речами, доступними в моменті: гарними дрібницями, смаколиками (без надміру, а дозволивши собі скучити й потім насолодитися), ванна, масаж, лазня, танці, подарунки.

Стати собі ідеальним чоловіком, а вірніше навіть мамою. Мамою самій собі – тією люблячою, яка дозволяє все в мить, коли виникає бажання, мамою, що любить безумовно, якої, можливо, ніколи й не було.

Крок 3.

Реабілітація своїх здібностей і талантів. Що можу, що вмію, де я розумниця. Який диплом, торт, борщ, навичка, частина тіла – є моїми фішками (все підходить: провести інвентаризацію списком і повісити це на видноті або передивлятися щодня) – усе, де я можу заблищати.

Крок 4.

Відродження здатності дивуватися, захоплюватися. А чим унікальний, гарний і талановитий будь-який мій друг і знайомий. Учитися дивитися на звичне, як уперше, і повертати компліментами радість і подив, які вдасться дістати всередині людини, – що причина цього. (спочатку, безумовно, це буде важко – знадобиться зусилля й продирання крізь опір цинічного розуму)

Крок 5.

Закріплення свого «Сяйва». Здійснити шалений вчинок – зробити те, що страшно, підійде будь-який екстрим, психологічний і фізичний. Ідей безліч – завжди є спосіб вийти за рамки звичного.

Наталія Валицька.