Фестиваль Альфа-Гравіті на Балі 15 січня 2018р

Марафон майстрів Альфа Гравіті

Альфа Гравіті – це новітня технологія для розвитку тілесного здоров’я та емоційної стійкості. Заняття на Альфа Гравіті приводять до балансу сили й гнучкості в людини. Тренування на Альфа Гравіті відбуваються в безопорному просторі, чим забезпечують максимальну залученість тіла і уваги людини, звідси в АГ максимально можливий ККД від тренування за мінімальний час. АГ – активує не лише фізичну, а й імунну та гормональні системи, забезпечуючи високий рівень здоров’я і прекрасну форму тим, хто тренується, у дуже стислі терміни: два тижні/місяць регулярних занять – і тіло набуває виразного рельєфу та стрункості.

Марафон Майстрів на Балі – це простір у дуже душевному місці планети, створений для активного обміну досвідом між тими, хто давно практикує і викладає Альфа Гравіті в різних регіонах планети, і для тих, хто хоче спробувати себе в цьому. Це унікальна можливість зустріти в одному місці стільки професійних інструкторів Альфа Гравіті, зарядитися імпульсом до освоєння нових можливостей свого тіла.

Ті, хто займається Альфа Гравіті, жартують: життя людини ділиться на дві частини: до і після Альфа Гравіті.

Також на інтенсиві відбуватиметься офіційна сертифікація майстрів із видачею відповідних зареєстрованих в Асоціації Альфа Гравіті Дипломів.

Марафон майстрів Альфа-Гравіті на Балі передбачає занурення в такі теми:

• Основи анатомії та фізіології.
• Робота з людьми з особливостями здоров’я та травмами.
• Техніки мотивації в тренуваннях, що спонукають робити більше.

  

• Техніки глибокого розслаблення, правильного дихання та якісної уваги.
• П’ять самодостатніх причин займатися Альфа-Гравіті. І п’ять напрямів Альфа-гравіті.

Програма і розклад майстер-класів.

1. День.

• Прильот. Поселення.
• Вечірнє коло. Знайомство. Вступ до формату марафону. Роздача матеріалів.

2. День.

• Семінар «Розминка – діагностика». Тренування і майстер-клас.

  

• Відвідування храму Гунунг Кові
• Священні джерела. Спуск у «кролячу нору». Церемонія очищення в храмі глибоко в тропічному лісі між скелями. З’єднуємося з балійськими стихіями. Обід на вершині каньйону в джунглях із надзвичайним краєвидом.
• Лекція
• Дослідження культурної та духовної столиці острова – Убуд. Парк мавп. Вільний час.

3. День.

• Хатха-йога
• Семінар «Розминка – діагностика». Тренування і майстер-клас.
• Прогулянка в одному з місць сили Балі
• Обід
• Лекція в креативних умовах
• Вільний час
• Суміжні практики

  

4. День.

• Спуск на велосипедах з підніжжя вулкана через джунглі та рисові поля.
• Відвідування кавових плантацій. Дегустація різних екзотичних сортів кави.
• Відвідування балійського художника і брахмана.
• Традиційний балійський обід
• Лекція
• Вільний час
• Майстер-клас з Альфа Гравіті на рисових полях

  

• Вечірня чайна церемонія і шерінг.

5. День.

• Зустріч світанку на вулкані Батур.
• Гарячі вулканічні джерела.
• Обід
• Лекція
• Відвідування потужного балійського ченця в храмі матері Бесакіх.

6. День.

• Хатха-йога
• Пляжні активності: йога, серфінг, купання.
• Альфа Гравіті та інші суміжні практики на пляжі.
• Відвідування храму в океані Танах Лот
• Вечеря на узбережжі з морепродуктів
• За бажанням досліджуємо нічне життя острова

7. День.

• Заняття з Альфа Гравіті в ботанічному саду під кронами тисячолітніх дерев, в оточенні дивовижних рослин.
• За бажанням, для тих, хто хоче зустрітися зі своїм страхом віч-на-віч – екстремальний мотузковий парк у тропічних джунглях.
• Лекція на високогірних озерах.

  

• Ночівля в бунгало на палях високо в горах із видом на плантації гвоздики й тропічний ліс.

8. День.

• Хатха-йога
• Майстер-клас з Альфа Гравіті в горах
• Відвідування одного з найкрасивіших водоспадів Балі.
• Лекція та суміжні практики
• Відвідування храму Улун Дану на озері Братан.
• Опційно: Відвідування спа-комплексу.

9. День.

• Відвідування одного з найкрасивіших і незайманих пляжів Балі – Virgin beach.
• Майстер-клас з альфа гравіті

  

• Обід на пляжі з морепродуктів
• Суміжні практики / Лекція
• Зависаємо на скелі із краєвидом, що перехоплює подих
• Ночівля в наметах на скелі, яку з трьох боків омиває океан.

10 День.

Хатха-йога

• Ранкове альфа гравіті на скелі
• Сніданок
• Спа-процедури. Лаунж-клуб. Басейн-інфініті на скелі з видом на океан.
• Проводжаємо сонце зі 100-метрової скелі над океаном у храмовому комплексі Улувату
• Опційно: Балійський ритуальний трансовий танець Кечак на заході сонця.

11. День. Святкування.

• Сертифікація з альфа гравіті

  

• Ранковий шерінг. Підбиття підсумків.
• Вільний час. Сувеніри. Пляж.
• Святкуємо завершення марафону. Нагородження.

12. День.

• Сніданок
• День вильоту

Суміжні практики:

КІ – Контактна Імпровізація – походить від бойового мистецтва айкідо і контемпорарі. КІ – узяла найцінніше з цих практик: інерцію непередбачуваного руху і контакт. Так само як і Альфа-Гравіті, Контактна Імпровізація використовує гравітацію як стійку тренувальну силу для вибудовування свого тіла.

КІ – повертає у присутність у Тут і Зараз.
КІ – призводить до зупинки внутрішнього діалогу.
КІ – креативність у рухах і тілесний комфорт у контакті з іншими.

Заняття КІ дають – легкість у ставленні до життя, наділяють здатністю відчувати потік, розвивають стійкість уваги, пробуджують сміливість і цікавість дослідника. Ця техніка чудово доповнює Альфа-Гравіті і збільшує навичку контакту та відчування себе і ваших клієнтів на мотузках.

Хатха-йога з Елементами Аштанга Він’яса. Проводить Лейла Сеймур. Міжнародний сертифікат від Індійської школи (м. Рішікеш, північ Індії) у традиціях Паттабхі Джойса. Практика включає кілька блоків:

1. Баланс і витривалість (комплекс асан на зміцнення спини, рук і преса)
2. Здорова спина (комплекс асан, спрямованих на витягування хребетного стовпа з метою його вирівнювання та зняття міжхребцевої компресії).

   

3. Гнучкість (комплекс асан, спрямований на зміцнення здоров’я та розвиток гнучкості всього тіла).
4. Стрункість і сила (комплекс асан, спрямованих на зміцнення ніг, сідниць і спини).

Холотропне дихання – це техніка інтенсивного і зв’язного дихання, яка збільшує життєву енергію і відкриває нові можливості тіла та психіки. Це ефективний спосіб здобути ясність і натхнення, відпустити фізичні блоки й напруження, пригнічені емоції та обмежувальні переконання. Це подорож у глибші аспекти свого Я, що дозволяє інтенсивніше й якісніше розкривати нам свій потенціал і ставати вільними.

Техніки глибокого розслаблення:

Танато-терапія – дає навичку глибокого розслаблення та правильного дихання – це дозволяє керувати своїм станом і реакціями, стикаючись із перевантаженнями, замість опору в точках дискомфорту розвивати прийняття, отримуючи доступ до своїх нових здібностей і глибоких станів.

Боді-ворк – це допоміжні техніки (масаж і асани, дихальні вправи), що дозволяють після тренування інтегрувати відчуття в тілі. Відчути зібраність, ясність, цілісність в оновлених станах тіла і розуму, здобути готовність застосовувати себе нового в житті.

————————

ВЕДУЧІ:

• Олександр Арт – Присвятив своє життя практиці Alphagravity, назвавши її «Технікою щастя». Засновник 3-х студій Альфагравіті в Москві, Ярославлі, на Балі та підготував понад 10 діючих тренерів, «Вчений-історик», «Педагог», «Нумеролог». засновник нового напряму підготовки бійців на мотузках Gravity fight, засновник франшизи ART Gravity в Росії та Азії, сертифікований тренер Аlfa Gravity Club.

• Алекс Федоров – інструктор альфа-гравіті, співзасновник студії ARTGravity на Балі, професійний мандрівник, коучер, ведучий експедицій у важкодоступні місця планети: Папуа і Нова Гвінея, гори Алтаю та Гімалаї, автор проєктів: спільнота «Coсreate.life», “Bali is Full of Life”, «Марафон Майстрів на Балі», «Лабораторія усвідомленого дихання»

  

• Наталія Валицька – психологиня, альпіністка, інструкторка Альфа-Гравіті, авторка контенту (статті, графіка, відео, методички) зі структурування методики АГ, організаторка екстрим-лабораторій і експедицій у великі гори: Ельбрус, Арарат, Кіліманджаро, Гімалаї. Викладачка йоги, Контактної Імпровізації,

  

———————–

ЦІНА:

• 880$ за 12 днів програми на Балі з 15-го по 26 січня 2018 року
• 1350$ за 12 днів програми на Балі з 15го по 26 січня 2018 року (Проживання в комфортабельному готелі/бунгало/віллі + екскурсії)
• 1700$ за 30 днів програми на Балі з 15-го січня по 14 лютого 2018 року ( У вартість включено проживання в будинку протягом 30 днів, повна програма за 12 днів + 3 тренування на тиждень протягом місяця)

У ВАРТІСТЬ ВКЛЮЧЕНО:

• Проживання в усіх локаціях програми:
  • Готель – бунгало, оточені тропічними джунглями
  • Бунгало на палях високо в горах із видом на плантації фруктів, дерева гвоздики й тропічний ліс
  • Бунгало неподалік від океану
  • Оренда наметів в один із днів програми
• Сніданки протягом 12 днів програми

  

• Традиційний балійський обід – дегустація в один із днів програми
• 2 вечері – зустріч першого дня і святкування в останній день програми
• Екскурсії та вхідні квитки
• Балійський саронг
• Трансфери

У ВАРТІСТЬ НЕ ВКЛЮЧЕНО:

• Переліт на/з Балі (рекомендуємо рейси авіакомпанії Qatar Airways)
• Туристична страховка
• Послуги SPA, сувеніри, обіди та вечеріПо всіх питаннях пишіть liogrita@gmail.com
  дзвоніть: skype: natavalitskaya
  +38 096 3377 199 Наталія
  +38 068 481 15 82 Олександр